miércoles, 3 de febrero de 2010

GuuuuPos AlimENtiCioSSS

Los 7 GRUPOS ALIMENTICIOS


Los alimentos han sido divididos en 7 grupos nutricionales cada uno de los cuales aporta nutrientes específicos.

Es importante que por lo menos un alimento de cada grupo esté presente en nuestra dieta cuotidiana.





Grupo 1


ALIMENTOS PLÁSTICOS (leche y derivados)

Aportan proteínas, vitaminas y grasas
Grupo 2


ALIMENTOS PLÁSTICOS (carne, pescado y huevos)

Aportan proteínas y vitaminas.


Grupo 3


ALIMENTOS REGULADORES (patatas, legumbres y frutos secos)

Aportan vitaminas, minerales y glúcidos.


Grupo 4

ALIMENTOS REGULADORES VERDURAS Y HORTALIZAS

Aportan vitaminas i glúcidos.

Grupo 5
ALIMENTOS REGULADORES FRUTA

Aportan vitaminas y minerales.
Grupo 6
ALIMENTOS ENÉRGETICOS CEREALES Y DERIVADOS

Aportan glúcidos.
Grupo 7
ALIMENTOS ENÉRGETICOS GRASA, ACEITE Y MANTEQUILLA

Aportan lípidos.